Course curriculum

    1. Treningi-online (bonus)

    1. Klasyczny podział ćwiczeń na partie ciała, priorytety w treningu

    2. Aerobox

    3. Crossfit

    4. Spinning

    5. Animal flow

    6. Trening z gumami oporowymi

    7. Trening Core

    8. Trening obwodowy

    9. Trening Kettlebell

    10. Bodybuiliding

    11. Trening cardio

    12. Ćwiczenia na nogi

    13. Ćwiczenia na klatkę piersiową

    14. Ćwiczenia na grzbiet

    15. Core

    16. Siłowe metody treningowe przydatne na treningu personalnym

    17. Istota treningu funkcjonalnego i jego przewagi nad siłowym w treningu personalnym

    18. Sprawdzone systemy treningowe

    19. Trening siłowy klasyczny jako świetna metoda odchudzająca

    20. Podnoszenie ciężarów – rwanie i podrzut i ich elementy jako cel ambitnego klienta

    21. Ćwiczenia na barki

    22. Ćwiczenia na ramiona

    23. Ćwiczenia na brzuch

    24. Plyometria

    25. Trening Personalny bez sprzętu

    1. Ćwiczenia na klatkę piersiową

    2. Ćwiczenia na grzbiet

    3. Ćwiczenia na brzuch

    4. Ćwiczenia na ramiona

    5. Ćwiczenia na nogi

    1. Przygotuj swój plan ćwiczeń na siłowni

    1. Test końcowy

About this course

  • $299.00
  • 33 lessons
  • 4 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today