Course curriculum

    1. Trening online

    1. 1. Aktywność w ciąży

    2. 2. Trening na spalanie tkanki tłuszczowej

    3. 3. Trening na maszynach czy na wolnych ciężarach

    1. a. Mobilność i stabilność

    2. b. Stagnacja w treningu

    3. c. Przetrenowanie a przemęczenie

    4. d. Nawodnienie w okresach treningowych

    5. e. Regeneracja

    1. a. Jak rozpisać plan treningowy

    2. b. Periodyzacja w treningu

    3. c. Zmienne parametry planu treningowego- częstotliwość, objętość, intensywność

    4. d. Jak łączyć ze sobą parte mięśniowe

    1. a. Trening dla początkujących

    1. a. Trening piramidalny

    2. b. Trening dzielony

    3. c. Superserie

    4. d. Serie łączone

    5. e. Izometria

About this course

  • $199.00
  • 21 lessons
  • 3 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today